Manfaat Tumis Toge

image
Jun06

Manfaat Tumis Toge

2022-06-30 23:12:25 0 Comments

Manfaat tumis toge ternyata cukup banyak, mulai dari lancarkan pencernaan hingga bantu rambut jadi lebih sehat. Mau tahu detail, baca artikel sampai habis ya.

Toge atau kecambah adalah sayuran yang berasal dari kacang hijau atau kacang kedelai. Meski berukuran kecil, toge termasuk jenis makanan dengan kandungan gizi tinggi. Dilansir dari Verywell Fit, indeks glikemik toge sangat rendah, kurang dari 10. Dengan fakta ini, toge tidak memiliki efek pada gula darah atau reaksi insulin. Artinya, toge aman dikonsumsi penderita diabetes secara harian.

Baca juga : Nikmatnya Makan Ikan Kembung Dabu-dabu

Toge bisa dinikmati dengan cara apapun termasuk ditumis. Agar manfaat tumis toge makin maksimal, masak dengan minyak zaitun. Lalu apa saja manfaat tumis toge?

Lancarkan pencernaan

Kecambah ini mengandung jumlah enzim yang sangat tinggi. Sehingga dapat membantu meningkatkan berbagai proses metabolisme dan reaksi kimia dalam tubuh khususnya pencernaan. Konsumsi secara harian, bakal jauh dari sembelit dan diare.

Tingkatkan jumlah sel darah merah

Kekurangan sel darah merah akan membuat kelelahan, kurang konsentrasi, mual, pusing dan alami gangguan perut. Kondisi ini bakal buat aktifitas terganggu, maka tingkatkan jumlah sel darah merah dengan mengonsumi toge.

Cegah stroke

Stroke tak hanya bisa menyerang orang tua, anak muda yang sering konsumsi makanan jorok juga bisa kena. Maka, jangan kasih kendor konsumsi makanan sehat seperti toge yang punya kandungan asam lemak omega-3. Kandungan ini merupakan anti-inflamasi alami, sehingga dapat mengurangi stress pada sistem kardiovaskular.

Suburkan rambut

Tak disangka, toge punya kandungan vitamin C yang bermanfaat menghancurkan radikal bebas di tubuh. Konsumsi toge, rambut jadi lebih sehat, tidak ada lagi gangguan rambut seperti rambut rapuh, lemah dan tipis. Kulit kepala juga jadi lebih bebas dari ketombe dan bantu jauhkan rambut dari jamur.

Turunkan berat badan

Saat diet, tubuh membutuhkan makanan bergizi tinggi namun rendah kalori. Nah, toge bisa dipilih sebagai salah satu menu harian loh. Toge lezat ditumis, dikukus, direbus dan dipanggang.

Banyak bangetkan manfaat tumis toge, masih ragu makan makanan rumahan kaya gini? skm


Share

Comments

Leave a comment